o脚 ｘ脚 膝の不調 股関節の不調 オンラインでセルフストレッチ 整体 | 最寄り駅が｢下北沢駅｣の整体として美味しいお店など町の魅力もお伝えします

＃出会い で 人生が変わった

＃生活にハリ が出た

＃日常生活 に取り込める エクサイズ

＃わくわくが続く

オンラインサロン ととのえる 笑いヨガ に続けて参加されている方の声です。

下北沢 女性のためのストレッチ整体サロン下北沢 では 日常生活習慣痛 の改善 目的で、自宅でできる ヘルスケア を 和光市 アロマ 笑いヨガスタジオと連携して対面オンラインzoomで配信しています。

5月のテーマ は、足の骨(腓骨・脛骨)と足裏の骨の 蝶番 距骨です。

この骨は、地味な骨ですが重心の落としどころ。

きちんと 重心 をこの骨の上に落とすことが、距骨の 関節 に ゆがみ が生じるのを防げます。

今月は、毎回意識を向けている重心のかなめ距骨周りの関節をセルフケアする方法がテーマです。

　自分に意識を向ける カラダと 心の声 を聞くはヘルスケアの基本です。

私自身サラリーマン時代、足裏に関してはひどい失敗をしています。外反母趾 ですが、親指が重なっている状態、それでも フルマラソン が走れたのは骨の積み上げ で カラダのバランス をとることを知っているからです。

この骨の積み上げの 土台 となる骨が距骨です。

元気が出る笑いの 呼吸 定番 のととのえる 笑いヨガ は、笑う呼吸でストレッチする 笑とれっち の骨の積み上げカラダの ポジションを整える  基本メニュー  と 心 を きたえる。

自分にエール 笑い

踏ん張るぞ 笑い

羽ばたけ 笑い

解剖学 に基づく、体幹トレーニング 股関節 の 可動域 をひろげ疲れ知らずの元気呼吸トレーニングです。

たくさんの 酸素 をいっぱい取り込みます。

月10回各40分で4000円/月です。