下北沢 整体 サロン楽しむ右脳ダイエットもぐもぐと言うから笑う！ 脳活ととのえる右脳ダイエット その2 | 姿勢力 | 最寄り駅が｢下北沢駅｣の整体として美味しいお店など町の魅力もお伝えします

しなやかなカラダ、折れない心を育てよう！                             

＊女性のためのストレッチ 整体 サロン 下北沢                            

 *アロマヨガスタジオ和光 　　　　　

代表健康管理人　松下いづみです。

昨日は、かむかむ トレーニング に イメージの脳 右脳 を使って【モグモグ】とあたまの中で言って食べましょう。

擬音語といいますね。

意味はなさないけどイメージを伝えることば

オノマトペといわれています。

満腹感が早く感じられたり、時間をかけてかむことができたそうです。

今日はセロトニン、幸せホルモンです。

セニトロンが不足すると精神状態が不安定になり、「何かを無性に食べたい」という状態になります。 セロトニンは甘いものを食べると一時的に増加するため、甘いものを食べて精神の安定をはかろうとします。 セロトニンは月経前に減少する傾向があり、更年期との関連性も指摘されています。

昼間のセロトニンは、夜の メラトニン に変化し、熟睡ホルモンで深い眠りに。

普段からセロトニンを安定的にだすためのエクササイズが笑いの呼吸、感情を伴わない笑いの呼吸でも、脳は楽しいことをしていると脳は認識してセロトニンを分泌します。

それは、口角を上げているだけでも、セロトニンは出やすくなります。

笑う動作を心掛けます。

笑い癖の習慣化。

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セロトニンは、脳だけでなく「腸」でもつくられている。「セロトニンやドーパミンの合成には、腸内細菌も深く関係しています。ですから、便秘などで腸内環境が悪くなると、ホルモンが減少して、不安を感じやすくなるのです」。バランスの整った食事で、腸内も常に健やかにしておくのも大事。

心とカラダをととのえるヘルスサポートステーションを、和光と下北沢とオンラインで運営するとともに、米国FDA（米国食品医薬局）
GRAS承認精油メディカルエッセンシャルオイルの購入窓口になっています