下北沢 整体 サロン楽しむ右脳ダイエットもぐもぐ・はっははっはっはっ・動け股関節！ととのえる右脳ダイエット | 姿勢力 | 最寄り駅が｢下北沢駅｣の整体として美味しいお店など町の魅力もお伝えします

しなやかなカラダ、折れない心を育てよう！             ＊女性のためのストレッチ 整体 サロン 下北沢         *アロマヨガスタジオ和光 　　　　　

　代表健康管理人　松下いづみです。

ダイエット のために

昨日は、かむかむ トレーニング に イメージの脳 右脳 を使って【モグモグ】とあたまの中で言って食べましょう。

そして、セロトニン不足にならないよう、笑い呼吸。

でした。

いよいよ今日は、ダイエットのための 運動 です。

ただただ、腹筋すればいいというのでも、走って走ってカロリー消費でもないです。

実は、注目は股関節

股関節が柔らかいとこんな嬉しいことがありますが、股関節が硬いと下半身の血行が悪くなり、老廃物がたまりむくみやすくなってしまうと言われています。

また、股関節が硬いということは足の可動域が狭いということ。しっかり脚をあげて歩かなければならない時に、脚が上がっておらずつまずきやすくなってしまったり、筋肉が衰えて脂肪がついたりという悲劇も招きます。

そうならないためにも、脚の柔軟性を高めておくことが大切です。むくみ知らずで血行が良く、疲れにくい脚をしっかり整えておくと、いつまでも元気に過ごしていく基盤が築けます。

かなめは 股関節。

じゃあ股関節の可動域を上げるにはどうしたらいい？

ズバリ、開脚！

さしずめ、べたーーーーのイメージ。

えーーーーーっ、無理無理

いっぺんに行くわけではなく、一つ一つ筋肉をほぐし、筋膜をゆるめ

ハムストリングスといわれるももうらも。

膝裏

ふくらはぎ。びよーーーん

そして、しあわせ笑とれっちの笑いヨガもおすすめ。

おうちで受けられるコースは、ダイエットコースにも組み込まれています。

心とカラダをととのえるヘルスサポートステーションを、和光と下北沢とオンラインで運営するとともに、米国FDA（米国食品医薬局）
GRAS承認精油メディカルエッセンシャルオイルの購入窓口になっています

ダイエット