なめんな睡眠 睡眠の役割り 脳とカラダの修復 下北沢 整体 サロンととのえるストレッチ整体を受けられた日はぐっすり。

query_builder 2021/11/26
睡眠力とお顔瞑想
睡眠の役割

しなやかで折れない心とカラダを創る ~笑い力・姿勢力・呼吸力・睡眠力~

健康管理士の松下いづみ


昨日はよう眠れましたか?

これは、岡山津山の方言

あさのNHK連ドラ、戦争でみんななくなってしまいましね。

安子のまわり、一体これからどうなるのでしょう。


眠るということは、わたしたちが思っている以上にだいじです。

😊・脳やカラダの修復

・筋肉の修復によって筋肉が太くなる

・成長ホルモンの分泌

・カラダの修復を促すホルモン分泌

・食欲抑制レプチン分泌 ・ストレスの発散「眠る前のストレスが、まあいっかストレスホルモンコルチゾールの減少」

・記憶の定着・固定・整理整頓

・新陳代謝で老化を防いでくれる

・血液成分酸性化


活動時のしあわせ思考がカギ

☆新しいこと何かやってみたいクリエイティブはわくわくは出てるには深い睡眠が必要。

☆あたたまがクリア・集中力があるとき、次やることが見つかります。

☆回転が速い・わくわく ☆ミスに気づかないことがおこることなく一つ一つ丁寧により良い成果を上げることができるために


スイッチはこれ

土曜日もやっています。

笑とれっち〜鍛える笑いとフェイスセラピー〜    08:35AMから08:50毎日。 5分前に入室可。 ミーティングID: 999 1042 0578 パスワード: 005518 https://zoom.us/j/99910420578?pwd=L04rczdLOVIyUGVpT2RkVThscHJWQT09 Enter 7:17

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