脳が目覚めるたった一つの習慣　こころよい心と身体 | 睡眠力とお顔瞑想 | 最寄り駅が｢下北沢駅｣の整体として美味しいお店など町の魅力もお伝えします

脳が目覚めるたった一つの習慣

ここちいいと感じたとき、

ドーパミンという報酬回路が動き始めた時、自分が幸せをつかみに行くとき、もっとも脳の力を発揮します。

好奇心を持つこと。

コミュニケーションをもつこと。

そして

脳は何歳でも機能が上がります。

脳がめざめるためには、主観的しあわせをさがし行動することが大事です。 記憶の海馬もいつでも高まります。

有酸素運動は、ドーパミン・ノンアデロナリン・セロトニンなどの脳内神経物質をだします。

ストレスは、コルチゾール分泌。

海馬の萎縮につながります。

大笑いは、有酸素運動。

感情はあと 笑うからしあわせに。

心とカラダの筋トレ

しあわせ笑とれっちの笑いヨガ オンラインサロン

月40分×10回 4000円/月

心と身体の、こころよいを創る。

宇宙を味方につけるルーティン。

笑い力・姿勢力・睡眠力

しあわせシャワー 今日の『言葉のアロマ』 【心も身体も、こころよいを創る努力が脳の活性化】 そのままです。