朝の30分で一日が変わった　プランク | 世田谷 下北沢 ストレッチ整体 | 最寄り駅が｢下北沢駅｣の整体として美味しいお店など町の魅力もお伝えします

下北沢アロマストレッチ整体の松下いづみです。

あなたの朝の習慣ってありますか？

朝活 は

たっぷりのサラダ？　朝からステーキ？

朝風呂？

都心の方では、朝ヨガのスタジオも流行っているそうだったけど。

数年前は走っていたころは、ラン二ングステーションの朝シャワーも気になる場所でしたが

コロナ禍

リモートワークも多い中、おうち生活が充実するのが一番でしょう。

小スペースでできて、なんかスイッチが入ったり、リセとできたりのもの。

家族のための時間だけじゃあなく、自分のために30分早く起きて

まどをあけて

ははははとつぶやきでもいい、笑いは呼吸だから

自分で自分にエールを送るエール笑いはマスト

ただいま写真撮影中

手を多くく開いたポーズやブラボーポーズ

体幹は年齢を重ねるごとに衰えてきます。

簡単で数プンでオッケー

実は、一日に何回かより

まとめて

一回目はぎりぎり頑張って2分

次は一分半

次は一分

とにかく一回30秒以上が3回

お尻を〆ておくことが原則

反対をやってみるのもいいかも

たったの５分

あと一つはクラブハウス

クラブハウス　７：３０

ゼロ秒思考２１〇日目頭がよくなるトレーニング

わたしの一押し

笑とれっち〜鍛える笑いとフェイスセラピー〜
   08:35AMから08:50毎日。
5分前に入室可。
ミーティングID: 999 1042 0578
パスワード: 005518

下北沢早朝予約、前日お昼までにメークください。

7時から承ります。

０９０ー３０４７ー２７６１