朝の30分で一日が変わった プランク

query_builder 2021/09/15
下北沢ストレッチ整体
プランク

下北沢アロマストレッチ整体の松下いづみです。


あなたの朝の習慣ってありますか?

朝活 は


たっぷりのサラダ? 朝からステーキ?

朝風呂?


都心の方では、朝ヨガのスタジオも流行っているそうだったけど。

数年前は走っていたころは、ラン二ングステーションの朝シャワーも気になる場所でしたが


コロナ禍

リモートワークも多い中、おうち生活が充実するのが一番でしょう。


小スペースでできて、なんかスイッチが入ったり、リセとできたりのもの。

家族のための時間だけじゃあなく、自分のために30分早く起きて

まどをあけて

ははははとつぶやきでもいい、笑いは呼吸だから

自分で自分にエールを送るエール笑いはマスト

ただいま写真撮影中

手を多くく開いたポーズやブラボーポーズ


体幹は年齢を重ねるごとに衰えてきます。

簡単で数プンでオッケー

実は、一日に何回かより

まとめて

一回目はぎりぎり頑張って2分

次は一分半

次は一分

とにかく一回30秒以上が3回


お尻を〆ておくことが原則

反対をやってみるのもいいかも


たったの5分


あと一つはクラブハウス

クラブハウス 7:30

ゼロ秒思考21〇日目頭がよくなるトレーニング


わたしの一押し

笑とれっち〜鍛える笑いとフェイスセラピー〜
   08:35AMから08:50毎日。
5分前に入室可。
ミーティングID: 999 1042 0578
パスワード: 005518


下北沢早朝予約、前日お昼までにメークください。

7時から承ります。

090ー3047ー2761



NEW

  • 睡眠プログラムブラッシュアップ富山行ってきます

    query_builder 2021/10/13
  • 睡眠のお話 いい眠りが生むカラダの変化

    query_builder 2021/10/04
  • Dear Ken 本田健の人生相談に当選 収録でした。素晴らしい経験でした。

    query_builder 2021/10/02
  • しなやかな折れない心とカラダを創る 施術部門下北沢サロン

    query_builder 2021/09/28
  • 膣ケア後進国日本の35歳からの女性ホルモン活性化&底筋トレ

    query_builder 2021/09/22

CATEGORY

ARCHIVE